Thérapie de stress et de l’épuisement professionnel

Thérapie de stress et de l’épuisement professionnel centre Multi-Psy bruxelles

Le stress est la façon dont votre corps réagit à un changement qui nécessite un ajustement ou une intervention. Le stress est désigné comme l’épidémie de santé du XXIe siècle, les niveaux de stress ayant augmenté dans tous les groupes sociodémographiques. Le stress apparaît lorsque la personne se sent dépassée et qu’elle a du mal à faire face aux exigences de la vie. thérapie stress bruxelles

Il s’agit de la protection naturelle de notre corps contre le danger et il nous injecte des hormones pour nous préparer à fuir ou à affronter la menace, ce que l’on appelle le mécanisme de « combat ou de fuite ». Ces exigences, ou facteurs de stress, peuvent être liées à votre travail, à votre domicile, à vos relations et à d’autres circonstances.

Le stress est essentiel à votre survie et peut être un facteur de motivation, qu’il soit positif ou négatif. C’est la façon dont vous réagissez à ces facteurs de stress qui détermine comment vous gérez votre stress. traitement burnout bruxelles

Quels sont les effets du stress sur l’individu ?

Le stress est un phénomène humain, notre corps est conçu pour le ressentir comme une réaction naturelle à tout type de demande qui perturbe la vie habituelle. Le stress est souvent associé à des facteurs de stress négatifs (problèmes économiques, licenciement, panne de voiture, etc.), mais il existe aussi un stress positif qui peut vous donner la motivation nécessaire pour vaincre vos peurs ou vous donner plus d’endurance pour respecter un délai au travail. Lorsque le stress devient plus constant, notre réaction à celui-ci devient plus apparente physiquement et mentalement et il est plus difficile d’y faire face.

Les caractéristiques et les symptômes du stress

Les symptômes du stress peuvent prendre diverses formes : physiques, émotionnelles et comportementales.

Physique: épuisement professionnel bruxelles

• Transpiration
• Douleur dans le dos ou la poitrine
• Crampes
• Évanouissement
• Maux de tête
• Difficultés de sommeil
• Troubles de l’estomac

Émotionnel: centre Multi-Psy 

• Anxiété psychologue burnout
• Épuisement professionnel
• Dépression thérapie burnout bruxelles 
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Comportemental: traitement stress bruxelles

• Manger trop ou trop peu psychologue bruxelles 
• Retrait social multipsy ixelles 
• Pleurs fréquents
• Abus de drogues et d’alcool psychologue pour burnout ixelles 
• Crises de colère soudaines

Les causes courantes du stress

Chaque personne réagit différemment aux situations stressantes. Vous pouvez penser que commencer un nouvel emploi est passionnant et stimulant, alors que quelqu’un d’autre peut se sentir nerveux et effrayé. De plus, les causes sont parfois inconnues. Une personne qui a des problèmes de santé mentale peut facilement être stressée. Voici quelques causes courantes de stress. thérapie burnout ixelles

• Les problèmes familiaux psychologue bruxelles 
• La maladie
• Les relations amoureuses  
• Le travail
• Les finances
• Le mariage

Les différents types de stress

Le stress se présente sous trois formes différentes : aigu, épisodique et chronique.

Le stress aigu : est le stress le plus courant, qui ne dure qu’une courte période et s’accompagne de symptômes tels que la détresse émotionnelle, les problèmes musculaires, les problèmes d’estomac ou d’intestin et l’hyperexcitation passagère.

Le stress épisodique : concerne les personnes qui souffrent fréquemment de stress aigu et qui ne voient rien de mal dans leur façon de vivre, car leur style de vie et leur personnalité sont tellement ancrés et habituels. Quelques symptômes du stress épisodique sont une hyperexcitation prolongée, notamment des céphalées de tension persistantes, des migraines, de l’hypertension, des douleurs thoraciques et des maladies cardiaques.

Le stress chronique :  est un état de longue durée et sans fin.  Le stress chronique augmente progressivement la fréquence cardiaque au repos, la pression sanguine, le rythme respiratoire et les niveaux de tension musculaire. Ces changements physiques créent une nouvelle normalité dans l’organisme, où le corps doit travailler encore plus fort au repos pour continuer à fonctionner normalement. Cela peut conduire à des maladies cardiaques, au diabète, à des douleurs chroniques, à l’hypertension artérielle et à la dépression. Le stress chronique résulte de situations malheureuses auxquelles il ne semble pas y avoir d’issue, ce qui découle souvent d’expériences vécues dans la petite enfance qui sont intériorisées et restent douloureuses.

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Au centre, nous proposons des services de conseil confidentiels aux particuliers et la gestion du stress est l’une de nos spécialités. Nos praticiens ont une grande expérience et peuvent vous aider à identifier vos facteurs de stress et à élaborer un plan pour gérer votre stress. Ce plan peut inclure différentes techniques d’adaptation, des changements de style de vie et une thérapie de groupe. centre Multi-Psy psychologue bruxelles multipsy